Strength Flow
Nivel · Todos los nivelesLevel · All levels
Es una secuencia. Te mueves de una postura a la que sigue sin cortar, y la respiración va marcando cuándo entras y cuándo sales. La fuerza sale de ahí, de sostener tu propio peso y de quedarte en la forma un rato más de lo que querías.It is a sequence. You move from one posture into the next without stopping, and the breath marks when you go in and when you come out. The strength comes from there, from holding your own weight and staying in the shape a little longer than you wanted to.
Cómo se sienteHow it feels
Te calientas rápido. Sudas, y hay partes que van a temblar tantito porque todavía no traen con qué sostenerse. Entre bloque y bloque hay una pausa corta para que la respiración se acomode. Al día siguiente lo sientes en las piernas y en la espalda alta.You warm up fast. You sweat, and some parts will shake a little because they do not yet have what it takes to hold you. Between blocks there is a short pause so the breath can settle. The next day you feel it in your legs and upper back.
¿Para quién es?Who is it for?
Para quien quiera que la práctica le pida algo. Si llevas tiempo en el tapete, aquí se nota dónde te falta sostén. Si vas empezando, se le baja a la intensidad sin que te salgas del flujo. Una hora.For anyone who wants the practice to ask something of them. If you have been on the mat a while, this is where you notice what is missing underneath. If you are starting out, the intensity comes down without taking you out of the flow. One hour.